久违的好天气，外出运动的人多了，被这种病盯上的也多了

潮新闻(xīnwén)客户端 记者 何丽娜 通讯员 王栊羚 受冷空气影响，这几天杭州白天的最高气温基本在30℃以内，除了午后稍感闷热外，其余时段都凉爽(liángshuǎng)惬意，趁此机会，不少人走出(zǒuchū)家门，享受(xiǎngshòu)运动的快乐。 “可运动这事讲究循序渐进，最近医院就连着接诊了好几例鹅足肌腱炎患者(huànzhě)，究其原因，多与过度运动有关(yǒuguān)。”杭州市富阳中医骨伤医院急诊科医生张杰(zhāngjié)对此感触很深(hěnshēn)，大家可能对该病比较陌生，但其实很多人都有类似经历。 杭州市富阳中医骨伤医院(yīyuàn)供图 30岁的李先生（化名）就是因在短期内持续骑行(qíxíng)几百公里后出现(chūxiàn)右膝刺痛，在上楼或活动时疼痛加剧。 起初，李先生以为只是普通的(de)肌肉酸痛，便(biàn)自行贴了(le)贴药，谁知几天后情况不仅(bùjǐn)没有缓解，反而在静息时也开始出现不适。在来到杭州市富阳中医骨伤医院急诊科求助时，满脸焦虑的李先生反复强调的一句话是：“膝盖是不是报废了？” 张杰接诊(jiēzhěn)后，发现李先生的疼痛部位主要集中在膝关节内侧下方2~5cm处，而在进一步完善检查后，最终诊断为鹅足肌腱(jījiàn)炎。 鹅足肌腱位于膝关节(xīguānjié)内下方，是由缝匠肌、股薄肌和半腱肌三条肌肉的肌腱组成，主要功能是维持膝关节的稳定性(wěndìngxìng)。 “鹅足肌腱(jījiàn)炎与膝关节的长期机械摩擦、过度使用、关节退行性变等因素有关。”张杰提到，有多年跑步、登山、骑行等运动习惯人群(rénqún)及常穿高跟鞋的女士(nǚshì)易被该病盯上，此外不正确的运动方式也会(huì)诱发鹅足肌腱炎。 几天前张杰就遇到了一位本想通过骑行减肥的女患者，谁知她才刚锻炼两天，就患上鹅足肌腱炎。“综合考虑(kǎolǜ)，这与多种因素(yīnsù)有关，一方面是没掌握正确(zhèngquè)的发力(fālì)姿势，而另一方面也与其体重超标，再加上短期内过度运动，膝关节承受不住重压。” 骨伤科医生提醒，若(ruò)被确诊为鹅足肌腱(jījiàn)炎，首先需减少膝关节负荷，如长时间站立、步行或剧烈运动等，期间可通过冰敷的方法缓解(huǎnjiě)关节不适。若情形严重，请及时就诊，医生会通过药物治疗、物理(wùlǐ)治疗等方式促进炎症消退。